Circuito

Le combinazioni, le varianti, le interpretazioni e le personalizzazioni dell’allenamento a CIRCUITO sono davvero infinite. Qualsiasi sistema che prevede l’organizzazione a percorso con stazioni fisse può essere definito circuito di allenamento.
L’Allenamento a CIRCUITO si sviluppa in maniera estremamente semplice; si tratta di un percorso che comprende diverse stazioni di esercizio (6-15 in tutto, generalmente in Total Body. Ognuna di esse viene svolta a ripetizioni velocità o intensità o durata prestabilite in base agli obbiettivi atletici da perseguire; inoltre, l’intero circuito deve essere ripetuto tante volte quanto basta a raggiungere il carico di lavoro allenante prestabilito. CIRCUITO non ha pause tra le postazioni e prevede lo stimolo alternato dei vari distretti muscolari coinvolti.

Quando:
Martedì e Giovedì
17:00>18:00

(da Marzo a Settembre anche in Outdoor)

per chi:
per tutti

Impegno cardiaco
96%
Coordinazione Motoria
86%

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