trx

Suspension Training

L’allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo. Il nome commerciale di questo attrezzo è TRX. L’allenamento in sospensione si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo scopo di migliorare la forza, l’equilibrio e la resistenza, soprattutto a carico del core, il sistema muscolare fondamentale per il controllo della postura.

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Quando:
Lunedì ,Mercoledì e Venerdì
19:15>20:15
Martedì e Giovedì
13:15>14:15

per chi:
chiunque abbia già “masticato” la palestra

Impegno Cardiaco
60%
Coordinazione Motoria
70%

 

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